แนะนำของกินและอาหารบนรถทัวร์ ไว้พกติดตัวขณะเดินทาง

การเดินทางระยะไกล อาจทำให้ต้องใช้ระยะเวลาในการเดินทางค่อนข้างนาน จึงไม่ใช้เรื่องแปลกที่จะทำให้รู้สึกหิวบนรถ ดังนั้นเพื่อไม่ทำให้รู้สึกหิวจนหมดสนุกกับการเดินทาง หรือต้องทนปวดท้องเนื่องจากการทานข้าวผิดเวลาเมื่อต้องเดินทางไกลๆ อาจทำให้หลายๆคนอยากเตรียมของกินและอาหารสำหรับการเดินทาง แต่ก็เกรงจะหกเลอะเทอะ หรือส่งกลิ่นรบกวนผู้อื่นได้ วันนี้เราจึงมาแนะนำอาหารที่ควรพกติดตัวไว้สำหรับทานบนรถทัวร์ และอาหารที่ควรหลีกเลี่ยงในขณะเดินทางซึ่งจะมีอะไรบ้าง

สิ่งที่ต้องคำนึงสำหรับการเตรียมอาหารบนรถบัส

1. ขนาดของอาหาร ควรเป็นอาหารที่ใช้พื้นที่ในการรับประทานน้อย สามรถหยิบทานได้อย่างสะดวก เพื่อง่ายต่อการรับประทาน

2. ระยะเวลาการจัดเก็บ อาหารที่จะนำเดินทางไปด้วยควรเป็นอาหารที่สามารถอยู่ได้นานในอุณภูมิปกติ โดยไม่ต้องแช่ตู้เย็น เพราะระยะเวลาในการเดินทางที่ยาวนานอาจทำให้อาหารเน่าเสียได้ง่าย

3. กลิ่นของอาหาร อาหารที่จะนำขึ้นรถไปด้วยควรเป็นอาหารที่ไม่มีกลิ่นฉุน หรืออาหารที่ไม่ส่งกลิ่นรุนแรง ซึ่งอาจเป็นการรบกวนผู้โดยสารท่านอื่น

4. รถชาติของอาหาร ในการเดินทางไม่ควรกินอาหารรสชาติไม่จัดจ้านเกินไป เพราะอาทำให้เกิดอาการปวดท้อง หรือมีอาการท้องไส้ปั่นป่วนในขณะเดินทางได้

อาหารที่เหมาะกับการเดินทางไกลบนรถบัส

อาหารที่เหมาะสำหรับการทานบนรถบัส ต้องเป็นอาหารที่กินแล้วอยู่ท้อง ทานง่าย ไม่เลอะมือ และไม่มีกลิ่นที่รุนแรง เช่น

1. ขนมปัง ถือเป็นเสบียงอย่างแรกที่คนนั่งรถบัสไกลๆจะต้องนึกถึง เพราะอยู่ท้องและสามารถทำให้รู้สึกอิ่มได้ดี ซึ่งขนมปังที่แนะนำได้แก่ขนมปังโฮลวีทที่มีใยอาหารสูง และช่วยทำให้รู้สึกอิ่มได้นานขึ้น

2. น้ำเปล่า เมื่อต้องเดินทางนานๆอาจรู้สึกคอแห้ง กระหายน้ำได้ ดังนั้นน้ำเปล่าจึงเป็นสเบียงอีกอย่างที่ขาดไปได้สำหรับการเดินทางด้วยรถบัส นอกจากนี้การดื่มน้ำเปล่าให้เพียงพอในขณะเดินทางยังช่วยทำให้ร่างกายไม่ ขาดน้ำ ลดความเหนื่อยล้า อ่อนเพลียจากการเดินทางได้

3. หมากฝรั่ง หรือลูกอม Sugar free เป็นอีกอย่างที่ควรมีติดไว้สำหรับการเดินทาง เพราะเป็นตัวช่วยเมื่อคุณรู้สึกเบื่อหรือรู้สึกหิว

4. นม เพราะนมเป็นสิ่งที่ทานได้ง่าย ไม่ส่งกลิ่นรบกวนผู้อื่น อยู่ท้องและให้พลังงานกับร่างกาย ดังนั้นจึงถือเป็นอาหารอีกอย่างที่ควรมีติดไว้สำหรับการเดินทาง

5. ผลไม้ สำหรับการเดินทางที่ต้องใช้เวลาหลาย ๆ ชั่วโมง อาจเตรียมผลไม้ที่ทานง่าย เช่น องุ่น แอปเปิ้ล กีวี ฝรั่ง แคนตาลูป หั่นเป็นชิ้นพอดีคำใส่กล่องเล็กๆ แช่ตู้เย็นไว้ เพราะผลไม้จะช่วยเพิ่มความสดชื่นให้กับร่างกาย และช่วยคลายความหิวได้เป็นอย่างดี

6. คุกกี้ หรือบิสกิต เมื่อต้องเดินทางไกลๆ แล้วอยากหาของทานเล่นบนรถบัสที่ทำให้รู้สึกอิ่มท้อง เนื่องจากเป็นขนมประเภทที่มีพลังงาน น้ำตาล และไขมันอิ่ม ตัวค่อนข้างสูง ทานง่าย ไม่เลอะมือ คุกกี้ หรือบิสกิต จึงเป็นอาหารอีกอย่างที่ควรมีติดตัวไว้เมื่อต้องเดินทางด้วยรถบัส

7. ถั่วต่างๆ เป็นอาหารที่พกพาได้สะดวก ทานง่าย ไขมันต่ำ และมีคุณค่าทางโภชนาการสูง ไม่ว่าจะเป็น โปรตีน คาร์โบไฮเดรต แร่ธาตุต่างๆ และมีวิตามินอีกหลายชนิด ซึ่งถั่วที่นิยมได้แก่ ถั่วลิสง พิสตาชิโอ แมคคาเดเมีย อัลมอนด์ วอลนัท และเม็ดมะม่วงหิมพานต์เป็นต้น

อาหารที่ควรหลีกเลี่ยงการรับประทานบนรถบัส

เนื่องจากการเดินทางด้วยรถทัวร์เป็นการเดินทางร่วมกับผู้โดยสารคนอื่นๆเป็นจำนวนมาก ดังนั้นจึงควรหลีกเลี่ยงอาหารที่ส่งกลิ่นเหม็นลบกวนคนบนรถ เช่น

1. ผลไม้ที่มีกลิ่นแรง หรือผลไม้ที่แกะยาก อาทิเช่น ทุเรียน สละ ขนุน เสาวรส เป็นต้น

2. หมูปิ้ง แม้ว่าข้าวเหนียวหมูปิ้งจะเป็นอาหารที่ทานและมีมีรสชาติอร่อย แต่การกินบนรถทัวร์ที่มีผู้โดยสารมากๆ และมีอากาศถ่ายเทได้น้อยนั้น ก็อาจส่งกลิ่นรบกวนผู้อื่นให้รู้สึกไม่ดีได้

3. ข้าวกล่องทั้งหลาย กลิ่นของอาหารทั้งหลายไม่ว่าจะเป็นข้าวผัดกระเพรา หมูทอดกระเทียม ผัดพริกแกง และอื่นๆ เป็นอาหารที่ส่งกลิ่นรุนแรงไม่เหมาะสำหรับการรับประทานบนรถ เพราะอาจทำให้ผู้โดยสารท่านอื่นเวียนหัวได้

4. พิซซ่า แม้ว่าการเดินทางไกล ๆ นั้นจะเป็นการเดินกันแบบครอบครัวที่มีเด็กๆร่วมเดินทางด้วย แต่ก็ควรหลีกเลี่ยงอาหารที่อาจสร้างความเปรอะเปื้อนติดรถได้ง่ายเช่นกัน

5. อาหารประเภทน้ำๆ ทั้งหลายไม่ว่าจะเป็น ก๋วยเตี๋ยว ก๋วยจั้บ ขนมจีน เนื่องจากเป็นอาหารที่ทานยากในขณะอยู่บนรถทัวร์ เนื่องจากง่ายต่อการหกเลอะเทอะในรถให้สกปรก และยังอาจส่งกลิ่นไม่พึงประสงค์กับเพื่อร่วมทางอีกด้วย

6. เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ และของมึนเมาทุกชนิด เป็นสิ่งผิดกฎหมายและสิ่งต้องห้ามที่ไม่ควรนำขึ้นไปบนรถ เนื่องจากอาจทำให้เกิดความภาวะขาดสติที่ก่อให้เกิดอันตรายกับตัวคุณและคนรอบข้างได้

สรุป

การเดินด้วยรถทัวร์มักเป็นการเดินทางระยะไกล ที่ต้องใช้เวลานานหลายชั่วโมง ดังนั้นเพื่อลดความหิวและทำให้รู้สึกเอ็นจอยกับการเดินทางมากขึ้น ควรมีการเตรียมอาหารให้พร้อม และควรเป็นอาหารที่ทำให้รู้สึกอิ่ม อยู่ท้อง ทานง่าย ไม่หกเลอะเทอะ และที่สำคัญต้องเป็นอาหารที่ไม่ส่งกลิ่นรบกวนผู้โดยสารท่านอื่น สำหรับใครที่ไม่รู้จะเตรียมอะไรบ้าง สามารถ checklist ตามที่ภัสสรชัยทัวร์ของเราแนะนำไวด้านบนได้เลย